MAL DE DOS
POSTURE - ABDOMINAUX - METHODE DE GASQUET
"TOUT LE MONDE OU PRESQUE A MAL AU DOS, ET LES PLUS JEUNES NE SONT PAS EPARGNES" Bernadette De Gasquet.
Notre mobilier est loin d’être adapté, les chaises sont trop hautes, le dossier trop incliné, les fauteuils trop profonds, l'oreiller trop rigide... toutes ces positions dans lesquelles nous passons énormément de temps nous avachissent au lieu de nous redresser et entrainent des déséquilibres.
Les problèmes de dos viennent très souvent d'une mauvaise posture et d'un manque de tonicité de la sangle abdominale. Les méthodes classiques de séances d'abdos fessiers ont tendance à nous tasser et risquent de blesser la colonne vertébrale en pinçant les disques inter-vertébraux. Ces exercices comme les "crunchs" nous incitent donc à rapprocher les épaules du bassin et c'est un vrai désastre! En limitant les pressions intra-abdominales, la méthode posturo-respiratoire (APOR) du Docteur Bernadette De Gasquet permet de renforcer efficacement les abdominaux en profondeur et en toute intégrité.
C'est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et qui s'applique à tout âge et à tous les niveaux : sédentaires, débutants ou sportifs confirmés.
TONIFIER SA SILHOUETTE SANS AVOIR MAL AU DOS, C'EST POSSIBLE!
LE METHODE APOR DU DOCTEUR DE GASQUET :
EN VIDEO
"LA DOULEUR N'EST PAS UNE FATALITE, LE JOUR OU VOUS N'AVEZ MAL NUL PART, C'EST QUE VOUS ÊTES EN VIE ! AURELIEN BROUSSAL-DERVAL
Lorsque les muscles profonds et posturaux ne sont plus assez sollicités par manque de mouvement, ils deviennent moins réactifs, moins forts, moins endurants, ce qui engendre une fonte musculaire et créer le désordre dans notre corps.
Lorsque votre corps réapprend à bouger, à se mobiliser, à se tonifier, à se positionner correctement et ce de manière régulière, les tensions se dissipent peu à peu. Le corps se réveille, reprend fonction et la douleur recule progressivement.
Entrainer sa mobilité articulaire et sa souplesse musculaire permettra au corps d'être fonctionnel pour l'entrainement mais aussi pour une vie quotidienne en réduisant les limitations et les douleurs.
Les automassages à l'aide du Foam Roll ou de la balle de massage vont "démêler" les points gâchettes dans le muscle et relâcher les tensions.